SELF

SELFは、そんな自分を“直す”ための講座ではありません。

答えを外に探すことから少しずつ離れ、
日々起きている出来事、身体の反応、感情、思考を通して、

いま私は、どこから生きているんだろう。

そこを一緒に見ていきます。

私たちは、出来事そのものだけで苦しんでいるとは限りません。

起きたことに無意識に意味をつけ、

「私が悪かった」
「嫌われたかもしれない」
「失敗してはいけない」
「ちゃんとしなければ」
「私が何とかしなければ」

と、自分でも気づかない前提から世界を見ていることがあります。

SELFでは、その前提を無理に変えようとはしません。

まず、

を丁寧に見ます。

問いにすぐ答えを出すことよりも、
問いを向けた時に、身体や感情に何が起きるのか。

そこから始めます。

SELFでは、心理だけを扱うわけではありません。

身体、意識、ハイヤーセルフ、境界線、命脈、
宇宙の流れや構造を分けずに見ていきます。

ただし、それを特別な知識として覚えることが目的ではありません。

「それが、今日の私の生活ではどう現れている？」

まで降ろします。

そういう日常そのものが、SELFの実践の場です。

境界線は、

人を遠ざけることでも、
冷たくなることでも、
「私は私、あなたはあなた」と切り離すことでもありません。

相手には、相手の人生がある。
私は、私の人生を生きる。

相手の力を信頼し、
相手が自分で経験するものまで奪わない。

「何とかしてあげたい」の奥にあるコントロールや、
「私のせいかもしれない」という抱え込みにも気づいていきます。

SELFは、1回の気づきで終わるものではありません。

セッションで見えたものを、日常へ持ち帰る。

実際の生活の中で反応を見る。

また次のセッションで、一緒に見ていく。

この往復を続けます。

毎回、セッション後に
「今回のまとめ・課題・次回までの問い」PDFをお渡しします。

だから、セッション中に全部理解しようとしなくて大丈夫です。

あとから読み返しながら、
日常の出来事とつなげていくことができます。

• 外側の反応で自分の価値を測ってしまうこと
• 承認されたい気持ち
• 「私のせい」と背負う癖
• 罪悪感
• 人を助けすぎる／相手の領域へ入ること
• 境界線
• 「ちゃんとしなければ」「失敗してはいけない」
• コントロールと委ねること
• 不安や恐れから動くこと
• 身体のYES／NO
• 思考・感情・身体の不一致
• 「分からない」にいられないこと
• 外側に安心安全を求めること
• 本当に望んでいること
• 命脈
• ハイヤーセルフとのつながり
• 意図と現実
• 自分の中心へ戻ること

テーマは決められた順番で進むのではありません。

その時、実際の人生に起きていることから始めます。

そんな方のための3ヶ月です。